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每天三餐，還要外加下午茶、宵夜，一天吃五餐常見，但是，想不到卻因口腔清潔不徹底，導致「酸民酸世代」崛起，齲齒機率提升。目前國內12歲平均齲齒數經驗為2.5顆，但是，比起WHO目標齲齒數1顆，顯然還有一段距離要努力。

口腔經常呈現酸性　牙菌斑附著率增加

臺北醫學大學口腔醫學院蔡恒惠院長表示，經常外食、應酬聚會不斷外，加上喜歡吃零食、喝飲料等，平均一天下來早已不只三餐，吃下5、6餐比比皆是。隨著東西「入口次數」的增加，卻有很高的機率成為「酸民」，因而增加齲齒機率。由於口腔長時間呈現酸性狀態，因此容易讓蛀牙菌有機會侵蝕牙齒琺瑯質，使琺瑯質脫落，增加牙菌斑附著率，於是容易產生齲齒。

調查：逾6成刷牙間隔長達12小時

根據一項「國人潔牙習慣大調查」發現，雖然有高達91.3%的民眾都認為，餐後潔牙是很重要的事，卻僅有不到3成的民眾用餐後會立即潔牙，令人驚訝的是，在這些有餐後立即潔牙習慣的民眾中，竟有45.7%的民眾誤認為只要喝水漱口即可達到潔牙效果。此外，更有超過61%的民眾餐後間隔下一次刷牙的時間超過12小時。

蔡恒惠院長表示，僅使用清水漱口，由於水為中性無法中和口腔酸鹼值，更無法完全清除卡在齒縫的食物殘渣，對於口腔清潔並無實質幫助。飲食後的10分鐘為潔牙的黃金時間，此時口中酸性達到高峰，若未養成正確潔牙習慣，將大幅提高蛀牙率與口腔問題發生率。

資料來源:https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%A9%E5%90%835%E9%A4%90-%E9%85%B8%E6%B0%91-%E5%A4%9A-%E9%BB%83%E9%87%9110%E5%88%86%E9%90%98%E5%A4%9A%E5%92%80%E5%9A%BC-101212583.html#0318HE

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